確実に基礎代謝を上げる方法をマスターして30代の体型を維持しよう
どうも。ダイエットアドバイザーのNijanayです。 ダイエットの話で必ず出てくる「基礎代謝」という言葉。僕たちが普段生活している中で消費エネルギーの大部分を占めます。 基礎代謝の上げ方をマスターすればダイエット成功は目…
主に筋トレ・ダイエットについて。リーマン兼ボディメイク専門家によるRe-MANしてモテる男を目指すためのブログメディア。
2016.04.10 Nijanay
どうも。ダイエットアドバイザーのNijanayです。 ダイエットの話で必ず出てくる「基礎代謝」という言葉。僕たちが普段生活している中で消費エネルギーの大部分を占めます。 基礎代謝の上げ方をマスターすればダイエット成功は目…
2016.02.24 Nijanay
多くの日本人の悩みである下半身デブ!部分的なデブ! デブデブうるさいですね。 上半身は細いのに足だけ太い!これ以上、上半身は細くならないで足だけ痩せたいと思う人が多いようです。 僕の友達の子も、端から見れば抜群スタイルだ…
2016.02.21 Nijanay
体脂肪を落とすためにとりあえずジムに行ってがむしゃらに運動したり、無理な食事制限でのダイエットで続かなかったりなかなか効果が出ないと悩んでいませんか? ジムに行った後、「いい運動したからご褒美に」と帰りにコンビニでスイー…
2016.02.07 Nijanay
短期間で痩せたい人や運動が苦手な人は、「断食」や流行りの「○○だけダイエット」などの過度なダイエット中の食事制限に頼り、痩せるために本当に必要な栄養素が足りていない人が多いです。 流行りのダイエット法や間違ったダイエット…
2016.01.31 Nijanay
今まで何度もダイエットにチャレンジしては失敗を繰り返して諦めかけていませんか? ダイエットに失敗する人の多くの人はリバウンドが原因になっていて、その多くは正しい知識が無い状態で芸能人がやっている流行りのダイエット方や食事…
2016.01.25 Nijanay
これからダイエットを始める方へ。あなたの理想体重を正しく計算する方法をご存知でしょうか? 「1週間後友達の結婚式なので何が何でもあと5kg痩せよう!」 「夏までに10kg痩せよう!」 このように、多くの人がダイエットをす…
2016.01.11 Nijanay
痩せやすい体を作るには基礎代謝を上げることが大切だと言ってきました。基礎代謝を上げるためには筋トレで筋肉をつけることが一般的に重要だと知られているかと思います。 でもこれは正しい筋トレで継続することで効果が出てくるので、…
2016.01.10 Nijanay
30代に突入して体型維持のため食事の摂り方の重要性を痛感じているダイエットアドバイザーのNijanayです。 「痩せやすい体作りをしたい!」「太りにくい体質へ改善したい!」と思うなら激しい運動は必要ありません。 普段の食…
2015.12.30 Nijanay
痩せたいと思ってダイエットを始めようとしている男性へ。 ダイエットを始める時、無酸素運動と言われる筋トレと有酸素運動のどちらが痩せるの?と迷いますよね? ダイエットと言えばウォーキングやジョギングを代表とする有酸素運動か…
2015.12.30 Nijanay
変革せよ。 変革を迫られる前に 〜ジャック・ウェルチ〜 モテる男はなぜモテ体型を維持しているのでしょうか? 男性なら皆、モテたいと思うはずです。 何事においても全ての行動の原動力は「モテる」ためにが起点にな…
2015.12.27 Nijanay
「そろそろヤバイので本気で痩せたい!」と思って、最近流行りのダイエット法をいろいろと調べていませんか?その中でも糖質制限ダイエットも効果があるので人気ダイエット法の一つです。 でも、正しい知識なしになんとなくでやっている…
2015.12.24 Nijanay
何かがきっかけとなって、体中にどっぷりとついてしまった体脂肪を落とすためにダイエットに励まれていることでしょう。 運動や筋トレはダイエットに有効なのでとりあえずやってみるけど、運動嫌いの人にはかなりきついですよね。 そん…
2015.12.20 Nijanay
30代になると太ると言われますが、あなたは30代に突入し太りやすくなったと感じていないでしょうか? 昔はそれなりに運動をする機会があったり、結婚するまではモテるためにジムに行ったり適度な運動をするなどして体型を維持されて…
2015.11.26 Nijanay
写真のディカプリオのようにお腹にどっぷり脂肪を溜め込んでメタボなぽっこりお腹になってしまい、お腹回りの脂肪を落とすことを諦めていないでしょうか? 実は、男のぽっこりお腹を作っている お腹周りの脂肪って短期間で落とすのは簡…
【サイト管理人】
肩書:NESTA-PFT認定パーソナルトレーナー・ダイエットアドバイザー
趣味:筋トレ、バスケ、釣り(ソルトルアー)、格闘技、サーフィン
過去にラーメンとお酒が大好きすぎてメタボ体型に。ダイエットで94kg→82kgに成功。理想のカラダをゲットし、日々テストステロン放出中。
大阪でリーマンをしながらハワイとのデュアルライフを本気で目指してます。
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