最近、いろんなメディアで「パーソナルトレーニング」という言葉を耳にする様になりましたね。
スポーツ界でも芸能界でも、エグゼクティブの間でも流行っています。実は僕たちの周りでもこっそりとパーソナルジムに通っている人はけっこういます。
通常のジムと比べてかなりの高額になるのに、なぜここまでパーソナルトレーニングに注目が集まりどんどん入会者が増えていくのでしょう。
はじめにお伝えしておきますが、パーソナルトレーニングにはデメリットがあるので軽いノリで中途半端な気持ちの人は辞めておいたほうがいいです。高額な投資になるので他に使ったほうがいいです。
合う人合わない人がいます。
デメリットを受け入れることができる人にとっては確実に理想の体型をゲットすることができます。
photo by Gregor
目次
パーソナルトレーニングのデメリット
「パーソナルトレーニング」は言葉だけ急速に広まり人気がありますが、デメリットもあります。
デメリットを受け入れることができない人は、辞めておいたほうがいいです。
デメリット
- ジムよりも高額になる
- はっきり言ってトレーニングはきつい
- トレーナーによって結果が変わる
「ダイエットしたい」とか「メリハリボディを手に入れたい」と思ったからと言って、安易にパーソナルジムに通おうと思っているならかなりギャンブルみたいに危険です。
なぜなら、パーソナルジムの料金体系は昔のエステの契約のように高額ですし、トレーニングや食事管理はかなりきついです。
生半可な気持ちで申し込んでしまうと続かず結果も出ないので大金をドブに捨てるようなものです。
特に、トレーナーとの相性によってモチベーションの維持や自分の理想の体型への導き方が違うので、パーソナルジムに行けば結果が出ると思うのはやめておいたほうがいいです。
でもしっかり自分のなりたい姿が明確になっていて、そのためのトレーンングや食事管理を続ける自信があるなら、確実に効果があるのでパーソナルトレーニングはオススメです。
短期間でパーソナルジムに通って、自分のモノに習得してしまえばリバウンドなしで理想の体型を維持できますもんね。
エステなどは脂肪吸引できたとしてもずっと通い続けなければならず、逆に高額になりますからね。
一番不安なトレーナーとの相性については、体験トレーニングができるパーソナルジムがほとんどですのでそれを活用して、自分に合うか試してみましょう。
そこで理想の体型へのアドバイスの仕方や、マナー、カウンセリングの姿勢など、自分に合うと思えば思い切ってGOしましょう。理想の体型をゲットする近道です。
パーソナルトレーニングには、デメリットよりもメリットの方がたくさんあるので、以下まとめていきます。
そもそもパーソナルトレーニングとは？
「そもそもパーソナルトレーニングって何？」
「ホントに効果あるの？」
「通常のジムやフィットネスと何が違うの？」
ってよく聞かれるので、パーソナルトレーニングについて整理しておきます。
元々、パーソナルトレーニングとは、プロスポーツ選手向けにフィジカル、メンタル、食事など総合的にサポートするような特別な存在でした。
少し前から海外のハリウッドセレブ達がそれに目をつけ出してライフワークに取り入れられるようになってから話題になり、日本でも芸能人やエグゼクティブの間で話題になってきました。
そして近年、日本国内で老若男女問わずに急速に広まっています。。その代表的なのがCMでおなじみのRIZAPです。
パーソナルトレーニングとは資格をもっているパーソナルトレーナーの指導のもと基本的にマンツーマンスタイルで一人一人の目的に合ったフルオーダーメイドの肉体改造プログラムを行います。
パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか？
パーソナルトレーニングは必要なのでしょうか？またパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けることにどんな効果やメリットがあるのでしょう？
一般的なジムとの比較を交えながら説明しましょう。
通常のフィットネスジムでの問題点
通常のジムやフィットネスで、マシンのやり方などインストラクターに教えてもらったりすることがあると思います。
確かに、マシンの使い方や正しいフォームなどを習得できて、トレーニング効果は高まります。
でも、これってティーチングであって、皆に同じやり方を指導をしているのです。
ここに以下２つの問題点があります。
- 各個人によってトレーニングする目的が違う
- 各個人によって不確定要素があるため同じトレーニングをやっても効果が違う
一人一人肉体改造の目的や体質は違う
例えば、美容院に行って、皆同じ髪型はしないと思います。（最近は流行なのか同じような髪型の人が多いような気もしますが笑）
個性や趣味、方向性や影響されるものなど人それぞれ違いますもんね。
これと同じように、肉体改造のトレーニングにおいても、一人一人の体格・身体能力・筋肉・骨格・体脂肪のバランスは全然違います。
その中で、全員が同じトレーニングをしても同じ効果が出るはずがないのです。
また、トレーニンングをする目的も人それぞれ違います。
- イメージ通りの短期間で神レベルの肉体改造を目指したい
- 細マッチョになりたい
- ゴリマッチョになりたい
- ダイエットをしたい
- 長期的な視点で本質的な体質改善を目指したい
など。
これらの問題点を解決するためには、 One to Oneで一人一人に適したプログラムを考案して実行していく必要があるのです。
それを実現してくれるのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングの効果やメリット
パーソナルトレーニングでは、まず専門のパーソナルトレーナーが事前にしっかりと個人別にカウンセリングをしてくれるので、一人一人のパーソナライズがされます。
パーソナライズした内容に基づいて、個人の目標や身体能力、トレーニングに費やせる時間や仕事でのストレスレベルや、ライフスタイル、食事などに合わせて総合的にメニュー化してくれます。
一人一人にマッチした的確なプランニングが パーソナルトレーニングの最大のメリットと言えるでしょう。
なかなか、一般の人で肉体改造をしたいと思っても、知識がないのでどうやってメニューを組み立てれば良いのかわからないものです。
パーソナルトレーニングでは理想のボディメイクに向けて専門知識のもと、その人にあったメニューをデザインしてコーチングスタイルで進めて行くので確実に効果が出ます。
なので、今や芸能人から各界の有名人、エグゼクティブから一般人まで、パーソナルトレーニングが必要とされ、流行っているのです。
- コーチング・・・相手の内側から答えを引き出す
- ティーチング・・・相手に答えを教えます
ジムでなかなか効果が出ない人は、マンツーマンで個別にパーソナルトレーニングを受けることで確実に効果が出るので理想の肉体改造を実現することができますよ。
パーソナルトレーニングジムの選び方
最近では、パーソナルトレーニングのニーズが高まり高額なお金と時間を費やして取り組む人が増えている影響で、パーソナルジムも広がりを見せています。
RIZAPのような大手企業が手がけるパーソナルジムから個人経営のパーソナルジム、ピラティスやストレッチに特化したパーソナルジム等、多種多様にあります。
僕が個人的に思うのは 自分が理想とするボディに肉体改造したいのであれば、やはり専門のスタジオを選ぶのがベストだと思います。
専門のスタジオには完全個室やトレーニング器具・施設や環境が整っており、ラグジュアルリーな空間でパーソナルトレーニングを受けれるのでプライベート感や特別感を重視する人には特にオススメです。
また、専門スタジオには、優秀なパーソナルトレーナーや選ばれたフリーランスが企業から業務委託契約を受けて働いている人もいて、トレーナーの数が豊富なので 自分に合ったトレーナーを選ぶことができますよ。
【ポイント】
トレーナーの中にも強み弱み、得意分野があります。自分の目指す領域に強いトレーナーをアサインしてください。それが肉体改造の成功への最短距離です。
初めからパーソナルトレーニングジムは気が引ける人は
いきなりパーソナルトレーニングを受けるのはハードルが高い！って人は、まず以下の２つの方法を試してみるのがオススメです。
- 通常のフィットネスジムのオプショナルメニューを使う
- パーソナルジムの無料カウンセリングを受けてみる
一度、プロのトレーナーに相談してみて、自分の身体の改善点を明確にするだけでもいいと思います。
的確なアドバイスやコーチングがもらえるので、あとは自分で理想のボディを目指してトレーニングしてみましょう。
今まで我流でトレーニングしていたのに比べると、はるかに効果的になります。
ライザップがやっている無料カウンセリングを受けるのもありだと思いますよ。
プロのパーソナルトレーナーから無料でカウンセリングを受けれるだけでも、自分の理想とする肉体改造の方向性がわかるのでメリットがあります。
コストを少しでも抑えたいなら以下のパーソナルジムがオススメです。
パーソナルトレーニングジム-24/7 Workoutで無料カウンセリングを受ける業界激安ランキング１位のエススリーも、低コストなのにトレーナーやサポートが充実していて魅力的です。
まとめ
なぜ、忙しいのに時間とお金をかけてパーソナルトレーニングが選ばれるか少しはおわかりいただけたでしょうか。
外見はヒトのパーソナルブランドを印象づける重要な要因です。
是非一度、自分の方向性を明確にして、プロのトレーナーにコーチングしてもらうことをオススメします。
今日もRe-MANしよう。
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