メンズが手を抜きがちな日焼け（紫外線）対策。しなかった結果エライ事に

男なら誰もがSafariなどのファッション雑誌に出てくるような小麦肌に憧れて、夏になるとこんがり日焼けを目指すのではないでしょうか。

僕は基本的には、「モテる男は小麦肌！きれいな日焼け肌を手に入れる方法！」でも書いた通り、モテるためにはこんがり日焼けした小麦肌を推奨しています。

日焼けするのは良いのですが、「男はUV(紫外線)ケアなんて女々しいのでどうでもいい！」って思っている人は気をつけた方が良いです。僕の周りで特に色白の肌質でもないのに、20代の時に頻繁に日焼けをしていて30代になったらいきなりすごい勢いでシミが出てきてエライ事になっている友人がいます。そのせいで、あだ名は101匹ワンチャンです。w

僕は20代後半からは意識的にケアしていたのですが、最近良く見ると小さいシミが出てしまってました。。。

日焼けで浴びた紫外線は肌に悪影響をもたらし後々肌トラブル（シワ・シミ・たるみ）の原因になるので、きちんと事前のケアやアフターケアが重要です。あまり普段男性が意識していない日焼け（紫外線）対策で紫外線からのダメージをガードしておくだけで後々の肌年齢に雲泥の差が出てきます。

つまり、モテ顔になるための差が出ます。

30代後半になって101匹ワンチャンになって後悔しないように今からしっかり対策しておきましょう。

photo by Isaac Wedin

紫外線は肌トラブルの大きな原因になる

僕も若い20代前半はそうだったのですがスキンケアを意識している男性でも紫外線についてはあまり対策していないようです。

でも、実はスキンケアで一番注意をしなければならないのは「紫外線対策」と言っても過言ではありません。なぜなら、肌老化の原因は80％〜90％は紫外線と言われているからです。加齢は残りのわずかだけなんです。

紫外線によってコラーゲンなどを生成する細胞が傷つけられますが本来細胞は自己再生するそうです。が、30代を超えたあたりからその再生能力が衰えてくるそうです。基礎代謝といい色々衰えてきて凹みますね。。。

なので、30歳くらいからは特に日焼け（紫外線）対策が必要になってくるのです。

その紫外線の影響は大きく以下の２パターンに分けられています。

急性皮膚炎障害
→すぐに発症
慢性皮膚炎障害
→紫外線の蓄積によって発症

急性皮膚炎障害

急性皮膚炎障害はよく色白の人がいわゆるサンバーンした時などにみる光景。南国のビーチに何時間かいただけで日焼けで紫外線を受けた部分が真っ赤になってしまい、火傷のように水泡ができてしまった経験があるでしょう。

あれを繰り返すと皮膚ガンの原因になるとも言われているそうです。

慢性皮膚炎障害

慢性皮膚炎障害とは、あまり目立ちませんがシミやシワなどの光老化。よく30代後半になると今まで蓄積されてきた紫外線が一気に現れてくることがあるかと思います。

僕のツレの101匹ワンチャンもこのパターンです。

紫外線には波長の違う３つの「波」がある

日焼けの時に浴びる太陽光に含まれる紫外線は３つの波に別れていると言われています。

A波（UVA）・・・全紫外線の90％
B波（UVB）・・・全紫外線の10％
C波（UVC）・・・全紫外線の1%程度

C波については、オゾン層で吸収されるので地上には届かないので、A波とB波に対して対策していく必要があります。

紫外線A波とB波の特徴

A波（UVA）	B波(UVB)
全紫外線の90％エネルギー弱	全紫外線の10％エネルギー強
雲やガラスを通過する	雲やガラスで遮られる
日焼けの時はサンバーンを起こさず、メラニン色素を濃くしていく	サンバーンを引き起こし、その日にやけどのように真っ赤になる
光老化をもたらし、シワやシミの原因になるf	奥までは達しないが、メラニン色素を作らせシミの原因になる

日焼け(紫外線)対策の基本　SPFとPAをマスターして効果的なUVケアをしましょう

紫外線対策はこれらのA波とB波それぞれに対策していく必要があります。

実は日焼け対策のグッズや化粧品では、それぞれに対応した数値を「SPF」や「PA」という数値で表しています。

それぞれは以下の紫外線の「波」に対する防御効果です。

SPF　・・・　紫外線B波
PA　　・・・　紫外線A波

以下の表を目安に日焼け対策化粧品などを選びましょう。

	SPF	PA
日常生活　レベル	10〜20	＋
買物やフェス　レベル	10〜30	＋＋
ビーチやBBQ　レベル	30〜50	＋＋＋
色白で紫外線に弱い体質	50〜	＋＋＋＋