パーソナルトレーニングは効果あり?パーソナルジムが流行っている理由

パーソナルトレーニング

最近、いろんなメディアで「パーソナルトレーニング」という言葉を耳にする様になりましたね。

スポーツ界でも芸能界でも、エグゼクティブの間でも流行っています。実は僕たちの周りでもこっそりとパーソナルジムに通っている人はけっこういます。

通常のジムに通うのに比べたら高額になりますが、なぜそこまでしてパーソナルトレーニングに注目が集まり、どんどん入会者が増えていくのでしょう。

通常のフィットネスジムと比較しながら パーソナルジムに通うメリットやパーソナルトレーニングの効果を説明していきます。

photo by Gregor

パーソナルトレーニングとは?

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そもそもパーソナルトレーニングって何?効果あるの?通常のジムやフィットネスと何が違うの?って人もいるのでおさらい。

元々、パーソナルトレーニングとは、プロスポーツ選手向けにフィジカル、メンタル、食事など総合的にサポートするような特別な存在でした。

少し前から海外のハリウッドセレブ達がそれに目をつけ出してライフワークに取り入れられるようになってから話題になり、日本でも芸能人やエグゼクティブの間で話題になり、そして近年、日本国内で老若男女問わずに急速に広まってきました。代表的なのがCMでおなじみのRIZAPです。

パーソナルトレーニングとは、 資格を保持したパーソナルトレーナーの指導のもと、基本的にマンツーマンスタイルで一人一人の目的に合ったフルオーダーメイドの肉体改造プログラムを行います。

パーソナルトレーナーは、お客様一人一人の目的に合わせてトレーニング内容やプログラムなどを立案・指導しながら一緒に目的達成を目指します。

パーソナルトレーニングは本当に効果があるのか?

ジムで何着たらいいの

パーソナルトレーニングは必要なのでしょうか?またパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けることにどんな効果やメリットがあるのでしょう?

一般的なジムとの比較を交えながら説明しましょう。

通常のフィットネスジムでの問題点と課題

通常のジムやフィットネスで、マシンのやり方などインストラクターに教えてもらったりすることがあると思います。

確かに、マシンの使い方や正しいフォームなどを習得できて、トレーニング効果は高まります。

でも、これってティーチングであって、皆に同じやり方を指導をしているのです。

ここに以下2つの問題点があります。

  • 各個人によってトレーニングする目的が違う
  • 各個人によって不確定要素があるため同じトレーニングをやっても効果が違う

一人一人肉体改造の目的や体質は違う

例えば、美容院に行って、皆同じ髪型はしないと思います。(最近は流行なのか同じような髪型の人が多いような気もしますが笑)個性や趣味、方向性や影響されるものなど人それぞれ違いますもんね。

これと同じように、肉体改造のトレーニングにおいても、一人一人の体格・身体能力・筋肉・骨格・体脂肪のバランスは全然違います。その中で、全員が同じトレーニングをしても同じ効果が出るはずがないのです。

また、トレーニンングをする目的も人それぞれ違います。

  • イメージ通りの短期間で神レベルの肉体改造を目指したい
  • 細マッチョになりたい
  • ゴリマッチョになりたい
  • ダイエットをしたい
  • 長期的な視点で本質的な体質改善を目指したい

など。

これらの問題点を解決するためには、 One to Oneで一人一人に適したプログラムを考案して実行していく必要があるのです。

それを実現してくれるのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングの効果やメリット

パーソナルトレーニングでは、まず専門のパーソナルトレーナーが事前にしっかりと個人別にカウンセリングをしてくれるので、一人一人のパーソナライズがされます。

パーソナライズした内容に基づいて、個人の目標や身体能力、トレーニングに費やせる時間や仕事でのストレスレベルや、ライフスタイル、食事などに合わせて総合的にメニュー化してくれます。

一人一人にマッチした的確なプランニングが パーソナルトレーニングの最大のメリットと言えるでしょう。

なかなか、一般の人で肉体改造をしたいと思っても、知識がないのでどうやってメニューを組み立てれば良いのかわからないものです。

パーソナルトレーニングでは、理想のボディーメイクに向けて専門知識のもと、 その人に適したプランニングしてコーチングスタイルで進めていくので確実に効果が出ます

なので、今や芸能人から各界の有名人、エグゼクティブから一般人まで、パーソナルトレーニングが必要とされ、流行っているのです。

  • コーチング・・・相手の内側から答えを引き出す
  • ティーチング・・・相手に答えを教えます

ジムでなかなか効果が出ない人は、マンツーマンで個別にパーソナルトレーニングを受けることで確実に効果が出るので理想の肉体改造を実現することができますよ。

パーソナルトレーニングジムの選び方

最近では、パーソナルトレーニングのニーズが高まり高額なお金と時間を費やして取り組む人が増えている影響で、パーソナルジムも広がりを見せています。

RIZAPのような大手企業が手がけるパーソナルジムから個人経営のパーソナルジム、ピラティスやストレッチに特化したパーソナルジム等、多種多様にあります。

僕が個人的に思うのは、 自分が理想とするボディに肉体改造したいのであれば、やはり専門のスタジオを選ぶのがベストだと思います。専門のスタジオには完全個室やトレーニング器具・施設や環境が整っており、ラグジュアルリーな空間でパーソナルトレーニングを受けれるのでプライベート感や特別感を重視する人には特にオススメです。

また、専門スタジオには、優秀なパーソナルトレーナーや選ばれたフリーランスが企業から業務委託契約を受けて働いている人もいて、トレーナーの数が豊富なので 自分に合ったトレーナーを選ぶことができますよ

【ポイント】

トレーナーの中にも強み弱み、得意分野があります。自分の目指す領域に強いトレーナーをアサインしてください。それが肉体改造の成功への最短距離です。

初めからパーソナルトレーニングジムは気が引ける人は

いきなりパーソナルトレーニングを受けるのはハードルが高い!って人は、まず以下の2つの方法を試してみるのがオススメです。

  1. 通常のフィットネスジムのオプショナルメニューを使う
  2. パーソナルジムの無料カウンセリングを受けてみる

一度、プロのトレーナーに相談してみて、自分の身体の改善点を明確にするだけでもいいと思います。的確なアドバイスやコーチングがもらえるので、あとは自分で理想のボディを目指してトレーニングしてみましょう。

今まで我流でトレーニングしていたのに比べると、はるかに効果的になります。

ライザップがやっている無料カウンセリングを受けるのもありだと思いますよ。プロのパーソナルトレーナーに無料でカウンセリングを受けれるだけでも、自分の理想とする肉体改造の方向性がわかるのでメリットがあります。

>>無料カウンセリング受付中/ライザップ

コストを少しでも抑えたいなら以下のパーソナルジムがオススメです。

パーソナルトレーニングジム-24/7 Workoutで無料カウンセリングを受ける

 

業界激安ランキング1位のエススリーも、低コストなのにトレーナーやサポートが充実していて魅力的です。

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まとめ

なぜ、忙しいのに時間とお金をかけてパーソナルトレーニングが選ばれるか少しはおわかりいただけたでしょうか。

外見はヒトのパーソナルブランドを印象づける重要な要因です。

是非一度、自分の方向性を明確にして、プロのトレーナーにコーチングしてもらうことをオススメします。

今日もRe-MANしよう。

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