ダイエット中で外食したくなった時におすすめのお店。東京編

筋肉食堂

どうも!ダイエットアドバイザーのNijanayです。

ダイエットやボディメイク中の人はカロリー制限や糖質制限など食事にかなり気を使っているかと思います。事実、有名パーソナルジムでも2ヶ月間徹底した食事制限を行なっていますからね。そりゃ痩せると思います。

また、ボディメイクにおいてメリハリボディを作りたいなら筋肉をつけることは絶対に必要です。

筋肉をつけながら肉体改造する時にイヤという程耳にする以下の呪文のような「コトバ」。

  • 高タンパク質
  • 低カロリー
  • 低糖質
  • 低脂質

肉体改造するときはこれらの食事から摂取する栄養を徹底して意識しなければなりません、!

でも、外食の時のカロリーが心配!

今日はちょっと用事で東京に行ってまして、ダイエット中や肉体改造中の人が外食したくなった時にぴったりのオススメできるお店を見つけたので、共有させていただきます。

東京(特に六本木や水道橋に近い)に住んでいる人は是非行ってみてください。

ダイエットや肉体改造中におすすめのお店 その名は「筋肉食堂」

「筋肉食堂」の概要

筋肉食堂は、「六本木」と「水道橋」にあります。僕が今回行ったのは、夜は新宿で用事があったので「水道橋店」。

水道橋駅から歩いて5分ほどで到着します。

ビルの地下1Fですが、ビルの壁一面にこんな感じで表札?があります。

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筋肉食堂

普通の雑居ビルです。ここのB1らしいのですが、一瞬探してしまいます。。。

右手に看板があります。なぜかこの周りにラーメン屋が密集しています。。。あとプロレス関係の店がw

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筋肉食堂

おお!「今日の食事が明日の自分のカラダを創る!」と名言が。まったくその通りですね。

この看板を目印に入り口があり、なんか怪しげな細い入り口を入るとこんなイルミネーションが迎えてくれます。

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筋肉食堂 東京

下には、プロテインのからの入れ物が。。。なにやら怪しそうで大丈夫かなと思いながら店に入ってみると

 

 

 

 

筋肉食堂

めちゃカワイイ店員さんとマッチョでイケメンの店員さんたちが迎えてくれます。

また店内はかなりオシャレでした。

17:00に入ったのですが、15:00〜17:00はブレイクタイムとのことでお客様はおられませんでした。なんか気まづいw

ツレを待っている間モジモジしているとカワイイ店員さんが寄ってきて、サービスのプロテインですと行ってチョコ味のプロテインをくれました。なんと嬉しい!!

筋肉食堂

 

昼ごはんを食べていなかったのですが、18:00から新宿で食事会があったので、腹減りすぎ&コーヒー飲みすぎでお腹がおかしくなっていたので、オヤツ代わりに何か頼もうと思って健康的なチョップドサラダを頼んでみましたよ。

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筋肉食堂

一人で食べるにはイカツイ量でした。。。でも食べると味は美味しくペロっと完食しちゃいました。

ちなみに味は、塩・レモン、バルサミコ、ゴマから選ぶことができます。

本当は、トレーニーにはもってこいの食事メニューがたくさんあるので、それを注文し高っったのですが。。。

次回東京に来た時は、必ず高タンパク・低カロリーメニューを注文してみようと思います。

「筋肉食堂」の食べてみたいおすすめメニュー

ここのメニューはとにかく「高タンパク質」「低カロリー」の食がグランドメニューになっており、どれも美味しそうで食べてみたいです。

牛ステーキメニューなどもありますが、僕は鶏肉メニューを食べてみたかったです。

筋肉食堂

見てください!このおいしそうなのに、豊富なタンパク質と徹底した糖質カット力。

次回は必ずこの3つの中から食べてみようと思います。

女子の喜びそうなメニューもありますよ。

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筋肉食堂

現場からは以上です。

まとめ

店を出たら、ラーメン屋さんがたくさんあるので、2軒目に寄ったりしたはダメですよ。

せっかくの高タンパク質・低カロリーが。。。

肉体改造中で、食事制限などに気を使っていて東京に住んでいる人や旅行中の人で知らなかった人は是非行って見てください。

と、帰りの新幹線で少し酔っ払ってウトウトしながら書かいてみました。もうすぐ新大阪。。。

【参考】知らなきゃヤバい!筋トレと食事はセットで筋肥大が加速するって話

【参考】筋トレの食事メニューおすすめ10選!実際に作って美味しかったレシピ

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筋肉食堂